Thần dược rẻ tiền càng càng gầy - ai muốn giảm cân hãy ăn nếu không nên tránh xa kẻo "trơ xương"

.
.adv .e h3, .adv .e h4{text-align: left} .n_list_related .adv{float: left;overflow: inherit} .n_list_update .adv {overflow: inherit} .n_list_update .adv .e{float: left} .n_list_col .adv .e{float: left} .n_list_col .adv{float: left}
  • Triệu Vy giảm 15kg 1 cách thần tốc nhờ bí kíp ai cũng làm được
  • Cho nguyên liệu này vào nước uống trong 1 tuần, bụng mỡ mỡ lâu năm cũng xẹp nhanh, giảm ngay 8kg da lại sáng
  • Tuyệt chiêu giữ dáng - dưỡng nhan của Hoa hậu Đặng Thu Thảo, tái xuất sau sinh khiến bao người MÒN CON MẮT

Nhiều người thực hiện chế độ ăn kiêng mà bỏ qua những thực phẩm có sẵn trong tủ lạnh có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng như mong muốn. Bạn không cần phải thực hiện một chế độ ăn kiêng quá hà khắc.

Với những loại thực phẩm dưới đây, bạn có thể ăn chúng “tẹt ga” mà không lo sẽ bị tăng cân. Chúng có tác dụng làm tiêu hao mỡ thừa, hỗ trợ tiêu hóa và trao đổi chất, đồng thời còn giữ cho sức khỏe ổn định. 

giam-can-1

Khoai tây

Chứa nhiều vitamin C và kali, khoai tây tốt cho sức khỏe và không hề gây tác hại cho cân nặng của bạn. Một nghiên cứu cho thấy những người tham gia khảo sát ăn 5 - 7 phần khoai tây mỗi tuần sẽ giảm cân hiệu quả như mong muốn. Để tăng thêm hiệu quả giảm cân bằng khoai tây, bạn chỉ nên ăn món này hấp hoặc luộc, đừng xào vì nó sẽ cần thêm nhiều gia vị khác cũng như có thêm dầu hoặc mỡ.

Dưa chuột

Dưa chuột là lựa chọn hàng đầu cho các món salad giảm cân. Bạn có thể ăn dưa chuột no nê mà không lo kim trên cân nặng nhích lên chút nào. Lượng nước cao trong dưa chuột cũng sẽ giúp bạn cung cấp lại độ ẩm cần thiết cho cơ thể và làn da của mình.

Chanh

Thêm vài lát chanh vào nước uống hàng ngày để detox cơ thể là một ý tưởng tuyệt vời. Lượng calo trong chanh chỉ ở mức 29 calo/100g. Đây còn là thực phẩm giúp cân bằng độ pH rất tốt.

Nấm

Nấm chứa một lượng rất lớn chất đạm, chất xơ, các vitamin và chất khoáng nhưng lại cực kì ít calorie, chất béo, carbohydrate và natri. Đó là lí do bạn không nên bỏ qua nấm trong thực đơn giảm cân của mình.

Trứng

Trứng chứa nhiều protein, nhưng không có nhiều calo và chất béo. Nhưng đừng ăn trứng rán, bởi nếu ăn, bạn đã cung cấp cho cơ thể một lượng chất béo khổng lồ. Trứng luộc trong salad là một giải pháp an toàn! Protein trong trứng sẽ làm bạn duy trì cảm giác no và khống chế cơn thèm ăn một cách hiệu quả.

Khoai lang

Nghiên cứu dinh dưỡng học phát hiện, ăn khoai lang vừa phải có thể phòng chống sự tích tụ chất béo trong hệ thống huyết quản, phòng chống bệnh xơ vữa động mạch, khiến lớp mỡ dưới da giảm đi trông thấy, hạn chế tình trạng béo phì. Tuy nhiên, ăn nhiều quá sẽ gây tác dụng ngược .

Bí đao

Bí đao có hàm lượng đường, protein, vitamin và khoáng chất phong phú. Trung y cho rằng, bí đạo vị ngọt mát, tính lạnh, không độc, có lợi cho việc thanh nhiệt, giải khát, giải độc, giảm béo. Không những thế, thường xuyên ăn bí đao còn tốt cho những người bị bệnh xơ vữa động mạch, bệnh tiểu đường, trị sưng.

Chuối

Chuối có hàm lượng nước và chất xơ cao. Ăn chuối thường xuyên giúp giảm béo bụng nhanh chóng và giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, kích thích tiêu hoá tốt.

6 CHỮ VÀNG được Triệu Vy áp dụng để giảm 15kg một cách thần tốc, muốn giảm cân không thể bỏ qua6 CHỮ VÀNG được Triệu Vy áp dụng để giảm 15kg một cách thần tốc, muốn giảm cân không thể bỏ qua
5 loại thực phẩm NGON - BỔ - RẺ giúp giảm cân vào buổi trưa nhanh chóng, hiệu quả5 loại thực phẩm NGON - BỔ - RẺ giúp giảm cân vào buổi trưa nhanh chóng, hiệu quả
Cứ ngồi trước màn máy tính làm điều này, đảm bảo giảm cân nhanh mà không hề tốn sứcCứ ngồi trước màn máy tính làm điều này, đảm bảo giảm cân nhanh mà không hề tốn sức
Ads Mệt mỏi vì SUY GIÁP do biến chứng mổ CƯỜNG GIÁP. Chị ấy đã kiểm soát bệnh sau 3 tháng!
Nguồn: phunutoday.vn