Chế độ ăn khoa học trước và sau khi hiến máu

.
-->
Share

check Chế độ ăn khoa học trước và sau khi hiến máu Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
new Chế độ ăn khoa học trước và sau khi hiến máu Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

hanghiem Chế độ ăn khoa học trước và sau khi hiến máu

Trong thời gian này, bạn cần uống 10-12 cốc nước trong vòng 24 giờ đầu và không được uống rượu. Dưới đây là những điều cần biết thêm về chế độ ăn trước và sau khi hiến máu.

Chế độ ăn trước khi hiến máu
Bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu sắt như rau bina và củ cải đường vì chúng giúp sản sinh hemoglobin và hồng cầu; những loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh vì chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp loại bỏ độc tố ra khỏi máu.

1222 Chế độ ăn khoa học trước và sau khi hiến máu
Chế độ ăn thích hợp sẽ giúp bạn khỏe mạnh trước và sau khi hiến máu.

Duy trì đủ nước cho cơ thể trước khi hiến máu. Điều quan trọng là cần tránh những thực phẩm giàu chất béo ít nhất 24 giờ trước khi hiến máu. Chất béo ở lại trong máu vài giờ sau khi ăn và có thể ảnh hưởng tới chỉ số xét nghiệm thực hiện khi hiến máu.

Phần lớn mọi người có xu hướng hiến máu khi đói, đây không phải là ý tưởng hay. Thay vào đó, bạn cần có bữa ăn lành mạnh vào buổi tối hôm trước và ăn sáng đầy đủ nếu hiến máu vào buổi sáng.

Giống như trước khi hiến máu, bạn cũng cần uống nước và duy trì độ ẩm thích hợp của cơ thể. Do đó cần uống nhiều chất lỏng bao gồm súp, nước trái cây và nước dừa.

Một điều cần làm nữa là thay thế nguồn sắt bị mất. Sau khi hiến máu, cần bổ sung chất sắt vì thiếu sắt cơ thể không thể duy trì hoặc sản sinh tế bào hồng cầu lành mạnh. Ngoài ra bạn cũng cần bổ sung thực phẩm giàu vitamin C để tăng cường hấp thu sắt từ thực phẩm.

Không chỉ sắt, các loại vitamin cũng đói vai trò quan trọng trong sản sinh và phát triển các tế bào hồng cầu trong tủy xương. Vì vậy, ăn thực phẩm giàu axit folic như rau bina, vitamin B-2 như các sản phẩm sữa và vitamin B-6 như trứng.

thegioicaythuoc Chế độ ăn khoa học trước và sau khi hiến máu

300x250 holy Chế độ ăn khoa học trước và sau khi hiến máu
Liên Quan Khác
  • Làm sao để tìm lại trí nhớ sau một đêm say “bí tỉ”?
  • Nguyên tắc dinh dưỡng ai cũng cần biết để luôn khoẻ mạnh
  • Hạn chế ung thư vú bằng chế độ ăn uống nhiều rau quả
  • Trước và sau khi hiến máu nên ăn gì?
  • Trước và sau khi hiến máu nên ăn gì?
  • Những điều cần lưu ý khi đi hiến máu
  • Hiến máu và những điều bạn cần lưu ý
  • Ngăn ngừa ung thư phổi bằng những loại rau củ thần kỳ nhà nào cũng có sẵn trong bếp
  • 8 món ăn bạn tuyệt đối không nên ăn vào buổi sáng!
  • Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đi hiến máu?
  • 10 loại thực phẩm giúp giải độc gan một cách hiệu quả
  • TOP 10 loại thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch của bạn
  • Thải độc đại tràng an toàn và hiệu quả từ loạt siêu thực phẩm dễ kiếm
  • Những lỗi mặc áo ngực mà các chị em thường mắc phải
  • Thực phẩm tăng nguy cơ ung thư
Cùng Chuyên Mục
Ăn uống khoa học giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh
Lợi và hại từ sôcôla
Rươi - Vị thuốc dưỡng bệnh, chữa bệnh
5 nhóm người tuyệt đối không nên ăn mận
Những lợi ích vàng từ ngao
Bí quyết giữ phong độ chuyện "giường chiếu"
Bình Luận Facebook

bình luận

Share
Nguồn: www.blogsuckhoe.com