Những loại trái cây giàu chất xơ giúp bạn giảm cân nhanh

.
-->
Share

check Những loại trái cây giàu chất xơ giúp bạn giảm cân nhanh Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
new Những loại trái cây giàu chất xơ giúp bạn giảm cân nhanh Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

hanghiem Những loại trái cây giàu chất xơ giúp bạn giảm cân nhanh

Nếu bạn đang trong công cuộc giảm cân khắt khe thì các chuyên gia dinh dưỡng thường sẽ khuyên bạn nên bổ sung thật nhiều chất xơ vào bữa ăn hàng ngày.

Bởi chất xơ sẽ khiến bạn nhanh no và có nhu cầu uống nhiều nước hơn để tiêu hóa. Thế nên, việc thu nạp chất xơ thường xuyên vào cơ thể vừa giúp loại bỏ các độc tố bên trong, vừa giúp ngăn chặn mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.

Do đó, hãy cùng điểm mặt ngay các loại trái cây giàu chất xơ để có thể vô tư ăn thường xuyên trong các bữa ăn hàng ngày và giúp công cuộc giảm cân đạt hiệu quả tốt hơn.

Kiwi
Trong quả kiwi có chứa tới 2,1gr chất xơ, đồng thời cung cấp tới 8% giá trị chất xơ cần thiết mà cơ thể cần thu nạp hàng ngày. Vậy nên, bạn hoàn toàn có thể chăm ăn kiwi nhiều hơn để giảm lượng calories tiêu thụ trong ngày.

tinngan 032352 36266922 0 Những loại trái cây giàu chất xơ giúp bạn giảm cân nhanh
Bưởi
Có tới gần 68% chất xơ hòa tan trong quả bưởi, do đó, loại trái cây này sẽ giúp làm chậm việc giải phóng hormone gây đói, thậm chí còn khiến bạn no lâu hơn. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn nửa quả bưởi trước mỗi bữa ăn cũng có thể hỗ trợ bạn giảm cân nhanh hơn.

Quả bơ
Trong một cốc bơ thái lát thì nó có thể cung cấp cho bạn tới 10,5gr chất xơ. Mặt khác, bơ cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, E, B6, K, folate, kali… nên giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

tinngan 032352 318656868 1 Những loại trái cây giàu chất xơ giúp bạn giảm cân nhanh
Táo
Thật bất ngờ là táo có thể chứa tới 4,4gr chất xơ, đồng thời cung cấp tận 18% giá trị chất xơ cần thiết hàng ngày. Và đó là lý do vì sao nhiều người thường lựa chọn táo làm loại thực phẩn tuyệt vời để hỗ trợ giảm cân. Bởi nó có thể giúp cơ thể bạn nhanh no mà không cần hấp thụ nhiều calories.

tinngan 032352 482277155 2 Những loại trái cây giàu chất xơ giúp bạn giảm cân nhanh
Lựu
Lựu cũng được xem là loại trái cây rất giàu chất xơ nên hỗ trợ không nhỏ cho quá trình giảm cân của nhiều người. Đặc biệt, loại trái cây này chứa tới 4gr chất xơ cho 1/2 cốc hạt lựu nên giúp bạn luôn thoải mái, tỉnh táo và không có cảm giác thèm ăn vặt giữa buổi.


Một quả lê trung bình có chứa tới 9,9gr chất xơ, thậm chí còn rất giàu axit béo omega 6 nên giúp các tế bào, não bộ và hệ thần kinh luôn khỏe mạnh.

tinngan 032352 482277155 3 Những loại trái cây giàu chất xơ giúp bạn giảm cân nhanh
Các loại quả mọng

Việt quất, mâm xôi, dâu tây… đều cung cấp khoảng 3gr chất xơ cho khoảng nửa bát. Ngoài ra, chúng còn rất giàu vitamin K nên giúp tăng cường mật độ xương trong cơ thể. Bên cạnh đó, hàm lượng mangan cao trong quả mọng cũng giúp hỗ trợ xương, da khỏe mạnh nên kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả.

tinngan 032352 123472128 4 Những loại trái cây giàu chất xơ giúp bạn giảm cân nhanh

thegioicaythuoc Những loại trái cây giàu chất xơ giúp bạn giảm cân nhanh

300x250 holy Những loại trái cây giàu chất xơ giúp bạn giảm cân nhanh
Liên Quan Khác
  • Giảm cân hoàn hảo với bí đao
  • 6 thói quen hàng ngày giúp bạn giảm cân siêu tốc
  • Hỗn hợp giảm cân nhanh hiệu quả lâu dài
  • Bổ sung trái cây đúng cách giúp bạn giảm cân hiệu quả
  • Giảm cân hiệu quả với trái cây
  • Điều đơn giản giảm cân nhanh chóng và hiệu quả ngay tại văn phòng
  • Công thức giảm cân tại nhà chào năm mới
  • Buổi sáng ăn gì để giảm cân nhanh?
  • 4 loại hải sản giúp chị em giảm cân
  • Món ăn bữa sáng giúp vòng eo giảm 5cm sau 3 tuần
  • Mẹo nhỏ giúp bạn giảm cân nhanh chóng
  • 3 điều bỏ túi nếu bạn muốn giảm cân
  • Cách giảm cân bằng giấm táo chỉ trong 1 tuần cực hiệu quả
  • Nước gừng mật ong – “kẻ thù” của mỡ bụng
  • Giảm cân nhanh chóng sau một tháng
Cùng Chuyên Mục
3 nhóm thực phẩm có tác dụng điều chỉnh tâm trạng rất tốt
Thực phẩm tốt cho sức khỏe
Cách chọn thực phẩm an toàn
Những cặp thực phẩm không nên kết hợp chung
Phòng trị bệnh theo dân gian từ rau muống
Mang thai nên tránh ăn gỏi
Bình Luận Facebook

bình luận

Share
Nguồn: www.blogsuckhoe.com