Siêu thực phẩm ngăn ngừa các bệnh tim mạch

.

Cholesterol cao và huyết áp cao là hai yếu tố làm tăng nguy cơ đau tim. Thay đổi thói quen ăn uống có thể giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Dưa hấu giúp giảm nguy cơ đau tim ở người béo phì

Chạy 5 phút mỗi ngày có thể ngăn ngừa bệnh tim

4 thực phẩm hàng đầu chống lại bệnh tim

Thiếu vitamin D làm tăng bệnh tim mạch

10 thực phẩm giúp hạ cholesterol và ngăn ngừa bệnh tim

Ăn đúng giờ giúp ngăn ngừa bệnh tim và tiểu đường

Bạn có tin? ỚT có khả năng ngăn chặn đau tim trong vòng 60 giây

Dưới đây là những siêu thực phẩm giúp trái tim luôn khỏe mạnh, theo Boldsky:

1. Hạnh nhân

Thêm các loại hạt trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn giúp làm giảm cholesterol và giảm nguy cơ bệnh tim mạch đáng kể. Thuộc tính chống ôxy hóa của hạnh nhân phá hủy các gốc tự do gây bệnh tim và cải thiện tâm trạng.

Sieu thuc pham ngan ngua cac benh tim mach

2. Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan chứa hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng và rất giàu chất xơ giúp bạn chống lại nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giúp tim hoạt động đúng chức năng.

Sieu thuc pham ngan ngua cac benh tim mach

3. Cá hồi

Cá hồi có hiệu quả trong việc giảm huyết áp và máu đông đó là một trong những nguyên nhân chính gây nên các cơn đau tim. Cá hồi có chứa chất chống ôxy hóa mạnh mẽ và axit béo omega-3 rất tốt cho trái tim.

Sieu thuc pham ngan ngua cac benh tim mach

4. Cà chua

Cà chua là một thành phần quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh cho tim. Nó là một nguồn cung cấp vitamin, các chất dinh dưỡng và rất giàu chất chống ôxy hóa. Lycopene - chất chống ôxy quy định màu sắc của cà chua giúp ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ tim.

Sieu thuc pham ngan ngua cac benh tim mach

5. Sữa chua

Ăn một cốc sữa chua mỗi ngày cũng có thể giúp bảo vệ trái tim của bạn. Nó làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ, đồng thời cũng cải thiện sức khỏe của xương.

Sieu thuc pham ngan ngua cac benh tim mach

6. Đậu

Tiêu thụ một nửa chén đậu thường xuyên có lợi cho tim của bạn bởi đậu ít cholesterol. Nó kiểm soát LDL cholesterol (cholesterol xấu) và giảm nguy cơ đau tim.

Sieu thuc pham ngan ngua cac benh tim mach

6. Trái bơ

Trái bơ chứa chất béo lành mạnh giảm mức cholesterol, huyết áp và nó được coi như là một thực phẩm lành mạnh cho trái tim của bạn.

Sieu thuc pham ngan ngua cac benh tim mach

Bình Nguyên

Theo tạp chí Sống Khỏe 

loading...
--> --> --> -->
Từ khóa thực phẩm tốt cho tim đau tim đột quỵ huyết áp cao cholesterol sữa chua cà chua cá hồi quả bơ axit béo omega-3
TIN LIÊN QUAN
  • Muốn giảm béo đừng bỏ qua 10 loại rau sau 16/07/2018 23:56:31

  • Những loại rau khi nấu chín thành thực phẩm bổ dưỡng 16/07/2018 23:56:23

  • Ăn nhiều nội tạng nguy hiểm đến đâu? 16/07/2018 17:44:39

  • Bông cải xanh siêu thực phẩm dinh dưỡng cho mỗi người 16/07/2018 09:49:22

  • Tuổi 40-50, ăn sao cho khỏe? 14/07/2018 20:26:30

TIN KHÁC
  • 12 cách giải quyết căng thẳng, giữ bình tĩnh hiệu quả (17/07/2018 00:19:54)

  • Hãy uống nước trước khi uống trà hoặc cà phê để cơ thể bạn luôn khỏe mạnh (17/07/2018 00:19:49)

  • Muốn giảm béo đừng bỏ qua 10 loại rau sau (16/07/2018 23:56:31)

  • Chế độ ăn của bạn đã phù hợp nhất với cơ thể chưa? (16/07/2018 23:56:27)

  • Những loại rau khi nấu chín thành thực phẩm bổ dưỡng (16/07/2018 23:56:23)

  • Những nguyên nhân dẫn đến RUN TAY, tiềm ẩn bệnh nguy hiểm (16/07/2018 17:51:06)

  • Ăn nhiều nội tạng nguy hiểm đến đâu? (16/07/2018 17:44:39)

  • 5 loại thực phẩm nhất định phải tránh xa khi bạn bị viêm họng (16/07/2018 17:20:32)

  • 4 thực phẩm giàu magie bậc nhất (16/07/2018 16:57:19)

  • Chỉ với 8 tư thế Yoga đơn giản, da khỏe, dáng đẹp, ngăn ngừa rụng tóc (16/07/2018 16:54:41)

  • Bí quyết giảm cân thần tốc, siêu khắc nghiệt của sao Hàn Quốc (16/07/2018 11:43:02)

  • Những mẹo trị đau nhứt răng tại nhà mà ai cũng nên ghi nhớ (16/07/2018 11:22:43)

  • Bông cải xanh siêu thực phẩm dinh dưỡng cho mỗi người (16/07/2018 09:49:22)

  • Hướng dẫn tập Kickboxing để giảm cân nhanh chóng (14/07/2018 20:36:00)

  • Để trở thành người luôn hạnh phúc, bạn chỉ cần tập 4 động tác dưới đây trong vòng 30 giây (14/07/2018 20:33:41)

  • Bí quyết giúp bạn có đôi chân thon thả, quyến rũ (14/07/2018 20:30:04)

Quay lại | Xem tiếp
Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn