Siêu thực phẩm ngăn ngừa các bệnh tim mạch

.

Cholesterol cao và huyết áp cao là hai yếu tố làm tăng nguy cơ đau tim. Thay đổi thói quen ăn uống có thể giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Dưa hấu giúp giảm nguy cơ đau tim ở người béo phì

Chạy 5 phút mỗi ngày có thể ngăn ngừa bệnh tim

4 thực phẩm hàng đầu chống lại bệnh tim

Thiếu vitamin D làm tăng bệnh tim mạch

10 thực phẩm giúp hạ cholesterol và ngăn ngừa bệnh tim

Ăn đúng giờ giúp ngăn ngừa bệnh tim và tiểu đường

Bạn có tin? ỚT có khả năng ngăn chặn đau tim trong vòng 60 giây

Dưới đây là những siêu thực phẩm giúp trái tim luôn khỏe mạnh, theo Boldsky:

1. Hạnh nhân

Thêm các loại hạt trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn giúp làm giảm cholesterol và giảm nguy cơ bệnh tim mạch đáng kể. Thuộc tính chống ôxy hóa của hạnh nhân phá hủy các gốc tự do gây bệnh tim và cải thiện tâm trạng.

Sieu thuc pham ngan ngua cac benh tim mach

2. Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan chứa hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng và rất giàu chất xơ giúp bạn chống lại nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giúp tim hoạt động đúng chức năng.

Sieu thuc pham ngan ngua cac benh tim mach

3. Cá hồi

Cá hồi có hiệu quả trong việc giảm huyết áp và máu đông đó là một trong những nguyên nhân chính gây nên các cơn đau tim. Cá hồi có chứa chất chống ôxy hóa mạnh mẽ và axit béo omega-3 rất tốt cho trái tim.

Sieu thuc pham ngan ngua cac benh tim mach

4. Cà chua

Cà chua là một thành phần quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh cho tim. Nó là một nguồn cung cấp vitamin, các chất dinh dưỡng và rất giàu chất chống ôxy hóa. Lycopene - chất chống ôxy quy định màu sắc của cà chua giúp ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ tim.

Sieu thuc pham ngan ngua cac benh tim mach

5. Sữa chua

Ăn một cốc sữa chua mỗi ngày cũng có thể giúp bảo vệ trái tim của bạn. Nó làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ, đồng thời cũng cải thiện sức khỏe của xương.

Sieu thuc pham ngan ngua cac benh tim mach

6. Đậu

Tiêu thụ một nửa chén đậu thường xuyên có lợi cho tim của bạn bởi đậu ít cholesterol. Nó kiểm soát LDL cholesterol (cholesterol xấu) và giảm nguy cơ đau tim.

Sieu thuc pham ngan ngua cac benh tim mach

6. Trái bơ

Trái bơ chứa chất béo lành mạnh giảm mức cholesterol, huyết áp và nó được coi như là một thực phẩm lành mạnh cho trái tim của bạn.

Sieu thuc pham ngan ngua cac benh tim mach

Bình Nguyên

Theo tạp chí Sống Khỏe 

loading...
Từ khóa thực phẩm tốt cho tim đau tim đột quỵ huyết áp cao cholesterol sữa chua cà chua cá hồi quả bơ axit béo omega-3
TIN LIÊN QUAN
  • Thói quen ăn uống "vô tộ vạ" của người Việt dễ sinh bệnh 10/12/2018 17:06:28

  • Gan Ngỗng- "Kim cương nâu" của nghệ thuật ẩm thực 08/12/2018 17:24:07

  • Mách bạn những loại thực phẩm dễ nhiễm chì nhất và cách giải độc chì 08/12/2018 17:21:47

  • Những loại thực phẩm giúp kháng viêm tốt hơn cả thuốc 06/12/2018 12:00:55

  • Top 8 thực phẩm đặc trị VIÊM XOANG tốt hơn thuốc 05/12/2018 15:20:35

TIN KHÁC
  • Vợ/ chồng không phải lúc nào "thú tội" cũng là tốt (10/12/2018 17:30:56)

  • Đàn bà không hiền, chỉ là họ đang sống"biết điều" (10/12/2018 17:26:44)

  • Thói quen ăn uống "vô tộ vạ" của người Việt dễ sinh bệnh (10/12/2018 17:06:28)

  • 5 bài thuốc Nam trị sổ mũi, ngạt mũi mùa lạnh (10/12/2018 16:33:52)

  • 7 bài tập giảm đau thần kinh tọa trong vài phút (10/12/2018 16:33:27)

  • Đông đến, không lo nhiễm lạnh nhờ ngải cứu (10/12/2018 14:48:30)

  • Thuốc dạ dày: Muốn uống phải chọn giờ (10/12/2018 11:39:37)

  • Điều trị huyết áp cao ở người đái tháo đường (10/12/2018 02:00:00)

  • Gan Ngỗng- "Kim cương nâu" của nghệ thuật ẩm thực (08/12/2018 17:24:07)

  • Mách bạn những loại thực phẩm dễ nhiễm chì nhất và cách giải độc chì (08/12/2018 17:21:47)

  • Nằm một chỗ và thực hiện 6 động tác siêu dễ này để chữa và phòng đau lưng hiệu quả (08/12/2018 17:18:00)

  • 7 bài tập yoga đơn giản để bạn tập hàng ngày (08/12/2018 17:17:08)

  • 7 biện pháp tự nhiên "đánh tan" sỏi thận (08/12/2018 17:15:25)

  • Cơn ác mộng của cuộc chiến giành quyền nuôi con (07/12/2018 16:44:25)

  • Rau diếp cá trị mụn cực hiệu quả (07/12/2018 16:21:52)

  • Mách bạn cách thoát khỏi cảm giác tồi tệ sau 10 phút (07/12/2018 15:42:22)

Quay lại | Xem tiếp
Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn